Num mundo em que todos possuem um incontável número de “amigos” (seja nas redes sociais, no email, no telemóvel), já dei por mim várias vezes a pensar em como era realmente diferente o noção de amigo quando o mundo era algo simples,

Hoje tudo se passa á velocidade da luz, e o tempo livre ser um bem cada vez mais raro não ajuda nada a conseguirmos estar com os nossos amigos como gostaríamos, mas vá … temos que admitir que hoje em dia tomar alguém por “amigo” passou a ser algo “banal” em que qualquer um é amigo de qualquer um…

Se por um lado fui forçado pelo mundo a não conseguir estar o tempo que gostaria com os amigos, por outro lado há muito que ensinei o mundo (ui ui)  que só é meu amigo quem eu deixo … Não não escolho porque amigos não se escolhem, e ninguém obriga niguém a ser seu amigo, mas cada um decide quem deixa ser, certo ?

Não me lembro de como conheci os meus amigos, sei simplesmente que conto com eles e eles contam comigo (não sei se deviam mas pronto lol)… vá, se somos amigos é porque algo nos une, normalmente os valores pelos quais vivemos, ou interesses em comum que partilhamos ou simplesmente porque sim! (eu ser perfeito é bónus!),

Os amigos são de quem nos lembramos, para quem estamos sempre disponíveis, de quem somos cúmplices, e isso não mudou com o mundo se ter complicado … aliás se cada vez é mais complicado ter tempo para os amigos isso só significa que devemos precisamente valorizar cada vez mais os mesmos… se podíamos viver sem amigos ? poder até podíamos … mas não era a mesma coisa!

No tempo que por cá andamos neste pedaço de poeira do universo temos a sorte de nos sentirmos imensamente felizes (ou perdidos em dor), uns amigos são para a vida (outros são para se perder ao longo da mesma), lutamos por causas que valem todo o nosso suor (ou andamos preocupados com outras que não valem a pena) … e no meio disto tudo temos algo junto de nós, que entre o primeiro e o ultimo suspiro que damos, será que lhe temos realmente a noção de que tudo roda á volta da família ?

Sou o que sou e a ela (família) tudo lhe devo, é um sentimento que nos arrebata e que faz com que venha sempre no lugar antes do primeiro, simplesmente não existe nada neste mundo que consiga competir com a família (mas nada nada mesmo),

Quando se olha para a família como uma árvore, sabemos que há ramos que nascem novos e outros que secam com o tempo … se nos primeiros encontramos um sentimento de felicidade fantástico, em relação aos segundos sentimos uma dor e um vazio sem fim que cada um de nós a sente de forma diferente, o que havemos de fazer ?  os “sábios” invocam que é a “lei da vida”, e perante a impossibilidade de humanamente se viver eternamente a resignação irá chegar (mas para já sou dos que não se resigna, isto porque mesmo sabendo que não consigo mudar a “lei da vida” uma das forma simples que tenho de protestar é não a reconhecer (teimoso),

Tenho um orgulho enorme nas minhas raízes! mais de uns que de outros mas de todos vós tenho algo comigo, e estejam lá longe ou ao fundo da rua todos “estão perto” (vá ter uma agenda ajuda, já somos uns poucos … e a minha memória ui ui),

Hoje vivemos num ritmo louco, ninguém tem tempo para nada, na sociedade a família deixou de ser o centro para ocupar um papel menor (só este tema dava um livro), mas porra … se formos sérios percebemos que familia não é família só pelo sangue, família é quem nos trata como família e todos nós (enquanto cá andamos) devemos fazer por merecer o privilégio de estarmos na  “família” não ?

Se vivemos hoje numa selva, temos na família o nosso porto de abrigo, e como tudo nesta vida é cíclico, irei cá estar para voltar a ver a família revalorizada na sociedade, (pronto, lá teremos que dar cabo do capitalismo e de uns quantos vícios),

Entre outras leituras estive a olhar para o relatório Generation Y: Realising The Potential que vem descrever de uma forma simples, clara e sustentada algo que nós jovens trabalhadores já tínhamos ideia mas que não éramos capazes de a estudar, descrever e exprimir de forma clara e muito menos de percebermos o potencial que temos nas nossas mãos,

O relatório é focado no sector financeiro mas as conclusões são válidas para o resto do mercado de trabalho, basicamente diz que os jovens trabalhadores de hoje são pessoas qualificadas, ambiciosas e que pretendem carreiras dinâmicas isto é querem ser avaliados pelo mérito do que produzem no dia-a-dia e não pela idade ou pelos anos de experiências e afins (não não vou falar da função pública),

Na minha opinião esta geração é composta por recursos inteligentes, que não só possuem qualificações de base como ao longo da carreira continuam a apostar na aquisição de conhecimento (sejam cursos, livros, workshops, mbas etc) pois sabem que neste mundo cada vez mais competitivo cada um vale pelo o que sabe e quem pouco sabe pouco vale …

Não tendo medo de mudar de emprego seja na própria cidade ou para outro país, não possuindo um sindicato ou acordo colectivo de trabalho são recursos que tomam nas suas mãos a criação da carreira, negociação de contactos, definição dos objectivos. Em relação a gerações antigas isto implica quebrar regras e tabus, querer sem pago pelo dinheiro que se dá a ganhar à empresa será algo assim tão surreal ?

Claro que isto para as empresas é sempre visto de duas formas, por um lado gostam de ter recursos motivados, ambiciosos, capazes,  que resolvem problemas … no entanto por outro lado possuem uma estrutura de carreiras estática, pode-se subir mais rápido ou mais lento mas os “degraus da escada” de carreiras são iguais para todos e calculam o que “podem pagar” a um recurso pelas referências dos recursos que já possuem com “mais ou menos a mesma experiencia, idade” que leva a que se percam talento porque simplesmente X não podia ganhar mais que Y independentemente de X ser mais rentável para a empresa, se isto é algo que logicamente não faz sentido nenhum, o que podemos fazer aproveitar o nosso potencial ?

E sim tempos de crises são tempos de oportunidades, pelo que o presente momento de crise não serve de desculpa para não nos adaptarmos todos a esta nova realidade.

O nosso amigo Nouriel Roubini publicou o livro Crisis Economics: A Crash Course in the Future of Finance onde o nosso país tem direito a várias referências, todas elas como um mau exemplo … ok lá por que ele previu em 2005 a crise das hipotecas “subprime” e hoje em dia é considerado um sábio, não deixa de ser um economista e como sempre ouvi lá por casa “economista é alguém que passa a vida a prever o futuro e raramente acerta” é natural que a minha educação me traga alguma desconfiança relativamente aos julgamentos do Nouriel Roubini,

No entanto já por cá ando á alguns anos neste pais pelo que me sinto confortável para avaliar se as referências que ele nos faz são previsões de economista típico, ou se este gajo que nem vive cá  até têm alguma razão … ora vejamos:

Para piorar a situação, os governantes europeus recusaram-se a adoptar uma política de estímulos agressiva. As economias europeias que podiam adoptar mais rapidamente esse programa (em particular a Alemanha) começaram por fazer muito pouco e as que precisavam mais (Espanha, Portugal, Itália e Grécia) não tinham dinheiro para implementar essa política. Esses países do "Club Med" já tinham grandes défices orçamentais e uma grande dívida pública relativamente à dimensão da sua economia; havia pouco espaço de manobra.

Se já antes desta crise não tinhamos dinheiro (i.e. estavamos falidos) ? Verdade … lá iamos vivendo com os fundos da UE e empréstimos atrás de empréstimos (ou seja, lá andamos a hipotecar o futuro),

Até agora, só sentimos tremores. A crise financeira afectou algumas economias desenvolvidas, suscitando dúvidas relativamente ao merecimento de crédito da Grécia, da Irlanda, da Itália, de Portugal, da Espanha e até do Reino Unido. Algumas dessas nações – particularmente os chamados países Club Med: Grécia, Itália, Portugal e Espanha – poderão entrar em incumprimento mais cedo do que se pensa, ameaçando a União Europeia e mergulhando potencialmente essas nações num caos do tipo do que atingiu a Argentina em 2002 e a Islândia em 2008. Esses tremores abalarão a economia global. Porém, são insignificantes comparativamente ao "grande" – um declínio rápido e desordenado do dólar.

A Islândia passa por uma ilhotazeca, mas a Argentina (crise de 1999-2002) é um bom exemplo do que nós pode calhar a nós (ou á Grécia/Irlanda) quando levarmos com a pancada do “epá voçês vão servir de exemplo para o resto da Europa, por isso toca a ir lá para fora do Euro” (não temam, o polvo está vivo e vai escolher a Grécia),

Um grupo de países da zona euro conhecidos como PIGS – Portugal, Itália, Grécia e Espanha – estão em sérias dificuldades. Nos últimos anos, as suas dívidas subiram em flecha e a sua competitividade diminuiu. As razões são complicadas. A adopção do euro permitiu-lhes contrair mais créditos e consumir mais do que teria acontecido noutras circunstâncias. O boom de crédito resultante apoiou o consumo, mas também deu origem à subida de salários. Isto tornou as suas exportações menos competitivas. Ao mesmo tempo, a burocracia excessiva e outros impedimentos estruturais desencorajaram o investimento em sectores muito especializados, muito embora nesses países os salários fossem inferiores à média europeia.

Nada de novo novamente, todos nós sabemos que a competitividade portuguesa é cada vez mais baixa, excepto nas empresas que possuem bons gestores e bons recursos, ai somos dos melhores do mundo! (hum, será a educação/formação e competência das pessoas a causa principal da nossa falta de competitividade ?),

Teoricamente, a filiação obrigaria esses países a efectuarem reformas estruturais e forçaria uma convergência de desempenho económico entre todos os Estados-membro. Em vez disso, aconteceu o contrário. A Alemanha e outros países passaram uma década a reduzir os seus desequilíbrios fiscais e a melhorar a sua competitividade através da reestruturação empresarial. No entanto, aconteceu o contrário na Itália, na Espanha, na Grécia e em Portugal, onde os desequilíbrios fiscais se mantiveram elevados e os custos de mão-de-obra subiram acima do crescimento da produtividade. Em consequência disso, temos agora duas Europas e não uma.

Um dia verei reformas serem realmente implementadas cá, até agora só vi anúncios de reformas que iam ser feitas e depois no fim de contas não dão em nada … irei também ver um dia a indexação do rendimento de um recurso á sua produtividade! (não não é uma indirecta aos funcionários públicos, recursos que era mais rentável ficarem em casa quietos existem em quase todo o lado)

Alguns países já tomaram medidas no sentido de consolidarem a sua posição fiscal, incluindo a Islândia, a Irlanda e o Reino Unido, bem como a Espanha, Portugal e, em menor escala, a Grécia. Essas medidas serão duras a curto prazo, mas serão a única coisa que pode impedir uma perda de credibilidade e a subida inevitável dos custos do crédito.

Infelizmente, embora a organização da casa fiscal possa parecer uma medida positiva para os investidores estrangeiros, também poderá sabotar uma retoma frágil. Porém, globalmente é preferível estes países suportarem agora a dor do que correrem o risco de entrar em incumprimento da sua dívida.

Ou seja como não fomos capazes de tomar as decisões dificeis que se impunham no passado, hoje em dia não temos alternativa e a curto prazo (isto é o que, 5anos ? 10anos? ) vamos implementar tudo o que nos impuserem (os alemães pá, malvados!) e com o nosso optimismo tuga de certeza que nos vamos safar (ou não…), certo certo é que cada vez temos duas Europas, e nós estamos na “errada”!,

Finalmente após meses de treino intensivo o tira-teimas da aposta do porco no espeto teve lugar na Ponte 25 de Abril a 20-Março-2011 por ocasião da 21ª Meia Maratona de Lisboa, que possui um percurso fantástico (não é por acaso que o record mundial da meia maratona foi conseguido na edição de 2010),

Os meses de treino intensivo foram colocados de lado na véspera da corrida, onde foram tomadas opções como ingerir choco frito, mouse de chocolate e por nas últimas duas semanas de treino ter apenas um treino de 3km … ou seja estava claramente em fase de descontração fisica e preparação mental, é que correr 21km é basicamente um esforço mental!

No domingo houve que acordar de madrugada, havia que tomar o pequeno almoço dos campeões (leitinho!) cedo para ter a digestão feita a tempo, voltar á cama para acordar a Ana, dar boleia ao outro corajoso dos 21km o Thomas, encontrar o Marco e esperar pelo André … estes foram os bravos que não desistiram de correr,

As previsões de tempo quente estavam correctas, não ia ser fácil … eu prefiro chuva a calor (e o Thomas pior pois treina com temperaturas baixas) e tivemos cerca de 24º ao longo da corrida, que para mim começou com 30m de atraso pois entre a linha de partida e a minha pessoa estava uma multidão enorme … mas quando começei a sensação foi fantástica!

O plano era usar os primeiros 5km para aquecer calmamente, aguentar os outros 5km e depois sim encarar os últimos 11km como se fosse um simples treino (nota, hoje em dia 10km é o minimo que treino), mas … a organização falhou ao não conseguir isolar a via da esquerda da ponte para a Meia Maratona, logo desde a partida até ao cruzamento das Docas em Alcantâra tive que ir ao sprint e a passar pelo meio dos corredores da Mini Maratona (foi desagradável tanto para quem ia a passear 7km como para quem ia correr 21km), tudo isto resultou num inicio rápido e uma pulsação elevadissima (os tais 24º também ajudavam á festa),

A partir daqui finalmente deu para desfrutar realmente da corrida,  meter um ritmo constante (e baixar a pulsação para niveis mais tranquilos) e correr a 24 de Julho (onde me cruzei com o Thomas que já vinha de volta), passar pelo Cais de Sodré e dar a volta na Praça do Comércio tendo o Tejo ali mesmo ao lado como motivação, faltavam era mais 11km e a bela da calçada portuguesa na Praça do Comércio deixou marcas no pé esquerdo, nada mais havia a fazer do que aguentar a dor e correr pois faltava mais de metade da corrida e dores são ossos do oficio,

Após passar novamente pelas Docas o trajecto da Meia Maratona fica a par do da Mini Maratona que termina logo no Mosteiro dos Jerónimos, enquanto que na Meia Maratona havia que passar pelo Padrão dos Descobrimentos, Torre de Belém e perto do Aquário Vasco da Gama dar a volta para vir terminar também no Mosteiro dos Jerónimos … e precismanete após as Docas foi fantástico olhar para o lado e ser supreendido pelos companheiros de aventura que estavam a passear nos 7km, e acreditem o vosso apoio deu força para os kms que faltavam, obrigado!

Em frente ao Centro Cultural de Belém voltei a passar pelo Thomas, ele tinha entrado no último km, eu estava no 15km … no 17km devido ao pé esquerdo passei a andar … 18km a andar … 19km a andar … 20km a andar … mas o ultimo km já foi a correr pois havia que terminar em grande, a corrida tinha sido fantastica, o percurso é espectacular, o apoio de todos foi crucial e a aposta estava ganha! (fácil lol),

A Ana, James, Ramiro foram de barco ter á meta com o Thomas (que escreveu no blog dele a sua crónica da corrida, tal como a Ana o fez no blog dela), obviamente o James adorou o passeio, esteve a brincar no meio da linha do eléctrico e meteu a medalha do Thomas ao peito, mas como o Thomas terminou bem mais cedo eles foram para o barco de regresso precisamente quando eu estava a terminar a corrida,

No fim junto com os companheiros de aventura fomos procurar um restaurante perto, comer um belo bitoque de vaca para repor energia, descansar as pernas, desfrutar de um café e por fim regressar a casa (de táxi! como os campeões), tomar banhoca e dormir a sesta!

Album : Belém

Hoje motivado pelo frio que se fazia sentir lá decidi tirar umas fotografias a uma parte da zona verde que uso como espaço de treino para ganhar um porco no espeto, são poucas precisamente devido ao frio, a correr sempre se aquece mas andar a tirar fotografias não (além de que homem que é homem corre de calções),

Esta parte dá pelo nome de “Bosque Lusitano”, tendo sido pensado com espaço de passeio/desporto no meio de ávores tipicamente lusitanas (eucaliptos, carvalhos, sobreiros, castanheiros, pinheiros, oliveiras), sendo que não só funcionou como um equipamento valorizador para quem comprou habitação por estes lados, como mesmo hoje em dia continua a ser tratado e mantido em excelentes condições (o que neste pais … ui ui),

As árvores agrestes, que os outeiros,

Tem com frondente coma enobrecidos,

Álamos são de Alcides, e os loureiros

De louro deus amados e queridos;

Mirtos de Citereira, cos pinheiros

De Cibele, por outro amor vencidos;

Está apontando o agudo Cipariso,

Para onde é posto o etéreo Paraiso.

 

“Os Luisadas”  Canto IX

A zona verde como um todo compreende uma extensa área “selvagem” (isto é, não é tratada nem mantida) que por ser acidentada não me permite treinar em condições, (neste momento só me movimento em terreno plano) no entanto conto brevemente passar para esse patamar (depende do frio e das sabotagens diárias que sou alvo!),

Album: Alto Moinho

Após ter dado por mim envolvido numa aposta titânica decidi abordar o desafio como um homem, isto é … fui pedir ajuda a uma mulher! (todos sabemos que por detrás dos feitos dos grandes homens há sempre uma grande mulher),

O meu pedido à Alice foi simples, “Oi, preciso de um favor … um plano de treino físico e de controlo alimentar porque em Março vou participar na corrida da ponte”, a reacção dela foi a esperada “Estás a brincar certo ?” mas rapidamente a pus a par do que se tinha passado e após ter percebido a gravidade da situação lá disse “Está descansado, eu tenho uma colega a Nádia que te consegue ajudar, tens é de me mandar as tuas medidas”, e eu dei por mim a pensar “talvez em safe!”,

Uma semana depois recebi um email com o plano infalível, que é constituído por várias recomendações que são mais do que conhecidas, e por linhas de orientação relativamente ás várias fases do que é um treino especifico para ir correr uma meia-maratona (perder peso é uma das várias consequências positivas do mesmo),

1ª Fase– primeiras semanas correr levemente, sem stress, porque o objectivo é ganhar resistência e habituar o corpo à corrida. 2x semana, perto dos 60% da frequência cardíaca máxima, ou seja 114/120 bpm. Acrescentar o trabalho de Elíptica, 10/15 min em ritmo leve.

2ª Fase – Intercalar dias de ritmo intenso com ritmo moderado, treinos longos com treinos curtos, etc, ou seja:

Treino longo – intercalar: 10 min sempre à mesma velocidade, 2 min a andar, 10 min a correr sempre a mesma velocidade, etc.. No final acrescentar o treino na Elíptica, para ganhar resistência sem comprometer os joelhos, que ainda não estão 100% preparados. Corrida – 20 min + 10 min eliptica,

Treino curto com ritmo intenso – 5 min corrida intensa, 1 min em marcha rapida, 5 min corrida intensa perto dos 80% – 152 bpm. 20 min de treino

3ª Fase – 2 meses antes da prova: dois dias correr continuo, 30 min; mais 1 dia de corrida continua 40 min, ir aumentado com o tempo de corrida dos dois dias até 50m e o de corrida continua até 2h (em ritmo confortável). Se a corrida for no Domingo, correr 3a ou 4afeira correr 1hora corrida continua, calmamente. E depois descansar até à prova.

Em jeito de balanço a 1ª fase correu bem, sinto uma habituação do corpo à corrida (e sim perdi peso), investi nos hábitos alimentares (não o último fim de semana não conta, foi folga lol) no entanto podia ter corrido bem melhor se tivesse conseguido libertar mais tempo para correr … (ter imenso trabalho não ajuda, ideias ?),

Optei para a 2ª fase, por dias ímpares de treino longo 80% bpm, 5m de aquecimento, 40m de corrida intercalada 2/10, eliptica 10m e por fim 5m de exercícios … nos dias pares treino curto com ritmo intenso a 80% bpm, 5m de aquecimento, 20m de corrida intensa 1/5, 5m de exercicios (frio, chuva, trabalho/duplo, vai ser bonito),

Na comida é simplesmente tomar um bom pequeno-almoço, não estar mais de 3h sem comer, comer devagar, almoço forte, jantar leve, beber água, essencialmente moderar as quantidades e cortar apenas nos que é claramente prejudicial (tipo .. mousse de chocolate buáaa),

Troquei ideias e dicas com quem já corre regularmente (tipo o viciado do Melo) e fiquei convicto de que praticar corrida regularmente não é nada de especial, aliás, todas as desculpas que damos para não praticarmos exercício são precisamente as razões pelas quais devemos mesmo praticar um qualquer desporto saudável!

Este plano é só isso um plano, todas as ideias, opiniões que possam ajudar são bem vindas, é que no meio disto tudo tenho um enorme handicap (falta de companhia…),

Usando como desculpa o desejo de voltar a comer um Ensopado de Lebre “como deve ser” questionei o Tiago e o António sobre locais de repasto no Alentejo para lá irmos comer lebre (se alguém me saberia orientar seria algum daqueles garfos), e lá fomos ontem parar a perto de Évora, mais precisamente á Graça do Divor com o simples objectivo de comer lebre (e não, ontem não era dia de treino),

Entre as desistências provocadas por imprevistos de última hora (fica para próxima!) e o desafio de sair da cama cedo, já passava do meio dia quando saímos do ponto de encontro em Vendas Novas para irmos caçar lebres no prato (ppl valente!), não sabendo nenhum de nós sequer onde era o restaurante, se estava aberto ou se tinha mesa para nós (homem que é homem não marca mesa, ponto… entra e desenrasca),

Hora de almoço lá estávamos nós a entrar no Restaurante Divor que estava aberto, e tinha lá uma mesa reservada mesmo para nós (passamos a ser o grupo “Pantaleão”), mas Ensopado de Lebre só por encomenda (falha grave do garfos que recomendaram)

Entrada
	Salada de Polvo
	Salada de Lebre
Vinho
	Comenda Grande Tinto 2008
Carne
	Lebre com Arroz Malandrinho
	Galinha do Campo com Arroz de Cabidela
	Javali no Forno
	Secretos de Porco Preto

Tal como o António tinha “vendido” o local  (“recomendo a galinha com cabidela ou a lebre, epá mas estás a vontade porque aquilo é tudo muito bom”) realmente estava tudo “muito bom”, o ambiente é típico, e o chefe João Santos tratou bem da malta, por isso não só recomendo como irei lá voltar um dia (para o Ensopado claro está),

Como digestivo provámos uma sugestão da casa, Licor de Poejo e se um “cheirinho” é muito bom, um cálice daquilo é uma bomba alcoólica! o que em cima do vinho e sabendo que tínhamos que voltar para casa levou a moderar o consumo, senão…

Após o repasto fomos esticar as pernas até á igreja, deu para tirar umas fotos, ver o pôr-do-sol a cair na pacatez rural do Alentejo e entre promessas de novos repastos dar o dia por encerrado e iniciar a viagem de regresso a casa,

Album: Graça Divor

Um belo dia apareço por casa dos meus pais para um normal almoço de família quando em conversa com o meu cunhado motivado por ele andar a treinar o convidei para ir correr a meia-maratona de Lisboa pois ele ia estar por cá e eu decidi na hora que ia correr uma meia-maratona antes dos 30 anos,

Sendo eu um rapaz que não se encontra na sua melhor forma física ir correr era só por si um desafio, no entanto quando ao almoço partilhei a notícia o desafio subiu de dificuldade pois em resposta aos incentivos “tu correr a meia maratona ? lol pago para ver! olha que não vale rebolar!” disparei sem pestanejar um “bluff” intimidante “pagam ? apostamos o que ? há pois … eu logo vi que era só garganta!” ao que oiço o meu pai responder “apostamos o que tu quiseres”…

Não estando disposto a dar parte de fraco, propôs “e que tal apostarmos um porco no espeto lá na terra? na semana a seguir da maratona faço 30 anos, se for com um porco no espeto de oferta melhor!” ao que o meu pai contrapôs “está apostado”,

A aposta ficou então, se eu daqui a cerca de 6 meses correr a meia-maratona em menos de 4h, o meu pai contribui com um porco no espeto para os meus anos, se por algum motivo eu perder a aposta além deste porco no espeto contribuo com dois leitões assados para os anos dele, certo certo é termos porco!